Instituto Europeo  'Qué es el Mindfulness y cómo aplicarlo en clase.'

 

Nuestros amigos del Blog de Cambridge nos han hablado recientemente del mindfulness en el aula, un ejercicio que puede ayudar a nuestros alumnos a concentrarse y mantener la calma.

 

En primer lugar es importante que sepamos qué es exactamente mindfulness y para qué se utiliza. El mindfulness es simplemente la práctica de regresar al espacio que hay dentro de ti, profundizando en la conciencia, la concentración y la percepción.

 

A la hora de aplicar esta doctrina en el aula los profesores, lo primero que se plantean, es cómo se consigue calmar una clase con 15 niños (o más) haciendo que se concentren en el momento que deseamos. De todas las técnicas de mindfulness que existen desde el Blog de Cambridge nos han hablando de la campana mágica o campana tibetana.

 

Es quizás la más popular, y consiste en explicarle a los más pequeños que la campana que tienes entre tus manos tiene poderes mágicos. La campana solo funcionará si ellos le transmiten la energía necesaria para sonar, y para ello necesitamos que focalicen toda su atención en ella en completo silencio. Los resultados de este experimento son bastante increíbles, ya que no solo los más pequeños se van a quedar fascinados con sus poderes mágicos, sino que los mayores también consiguen engancharse y quedar embobados por su funcionamiento.

 

Así, y gracias a esta teoría del mindfulness, podrás conseguir un minuto de total calma y tranquilidad, donde todos los participantes se concentren en ellos mismos.

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